Was ist Achtsamkeit? Formen, Konzepte und Wirkungen

Vortrag bei der Münchner Volkshochschule

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit – bekannt geworden als Weg zu besserer Selbstregulation, interessiert zunehmend wegen der positiven Wirkungen auch die Wissenschaft. Folgende Fragen stehen im Zentrum des Abends: Was ist Achtsamkeit, und was reine Aufmerksamkeit und Entspannung? Aus welchen östlichen wie westlichen Traditionen speist sich Achtsamkeit? Welche unterschiedlichen Formen gibt es und welche passt zu mir? Mit Übungen zum Kennenlernen.