Web Bewusstes Atmen Online

Bewusstes Atmen Online – Kraft tanken, innerlich zur Ruhe kommen

Kostenfreies Webinar

Bewusstes Atmen ist eine einfache Möglichkeit, um Ihre Ausgeglichenheit zu stärken. Für viele von uns ist der Alltag gerade sehr herausfordernd. Alles mögliche muss neu organisiert und anders gemacht werden. Nachrichten wühlen uns auf, wir werden innerlich berührt, machen uns vielleicht Sorgen oder sind angespannt.

Innere Ruhe, emotionale Balance, Vertrauen und eine Kraftquelle im eigenen Inneren sind wertvolle Hilfsmittel in dieser besonders anspruchsvollen Zeit.

Das bewusste Atmen ist eine einfache Technik, sie erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten. Wenn ich mir ein paar Minuten – oder eine längere Session – Raum und Zeit dafür gebe, können sich Gefühle sortieren und Gedanken können zur Ruhe kommen.

Das Webinar ist ein Angebot für alle, die ab und zu durchatmen, sich Zeit für sich selbst gönnen und aufgewühlte Emotionen in Balance bringen möchten.

Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen – einfach Link anklicken und mitmachen.

Alle aktuellen Termine hier – das Webinar findet 1x die Woche am Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag statt. Alle vier Wochen gibt es statt „Bewusstes Atmen Online“ das „Im Fokus“ Webinar (angeleitetes bewusstes Atmen und Hintergrund zu einem Thema).
Bitte vorher auf der Webseite nachsehen – es ist gerade viel im Fluss und ein Termin kann sich kurzfristig ändern

Einen Platz herrichten:
  • Im Liegen (ausgestreckt auf dem Rücken) wirkt das Bewusste Atmen besonders gut. Sitzen (in einem bequemen Stuhl oder Sessel) funktioniert es aber auch.
  • Am besten richten Sie sich vor dem Webinar einen ruhigen Ort her, an dem Sie gut mitmachen können. Legen Sie Kissen und eine Decke bereit – es soll bequem sein und manchmal fröstelt man, weil der Kreislauf etwas nach unten geht.
  • Im Liegen: Matte, Sofa, Bett, Matratze – wo auch immer sie bequem auf dem Rücken ausgestreckt liegen können. Die Arme auf dem Bauch oder locker an die Seite.
  • Im Sitzen: Bequem sitzen, Füße sollten gut auf den Boden kommen, Beine am besten nicht überkreuzen.

Bei jedem Termin erkläre ich die Technik kurz. Der größte Teil der Session besteht aus angeleitetem bewussten Atmen. Durch das Mitmachen lernen Sie, wie es geht. Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Austausch und Fragen – zum bewussten Atmen und zum Umgang mit Gefühlen, Stress und anderen Herausforderungen in dieser besonderen Zeit

Technische Voraussetzungen:
Computer, Laptop, Tablet oder Handy mit Internetverbindung. Auf dem Handy vorher die „Zoom“ App installieren.

Teilnahmelink: https://zoom.us/j/268307393
Der Link ist bei jedem Termin der gleiche. Sie brauchen sich nicht vorher anmelden – einfach kommen und mitmachen.
Zum Teilnehmen anklicken und den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen. Falls Sie vorher ausprobieren möchten, wie es geht, finden Sie hier eine Anleitung.

Teilnahme: Kostenfrei

Vertiefung:

  • Das regelmäßige bewusste Atmen ist eine Grundlagentechnik. Wenn Sie ein bestimmtes Thema bearbeiten möchten, eignen sich – zusätzlich oder alternativ – die thematischen Seminare oder Einzelcoaching. Rufen Sie mich an – 089/57 86 85 83 – ich berate Sie gerne, natürlich kostenfrei.
  • Wenn Ihnen das bewusste Atmen gefällt und Sie Achtsamkeit und die Anwendung im Alltag vertiefen möchten, dann eignet sich besonders gut das Praxisseminar oder das Grundlagen-Seminar „Lebensfreude & Gelassenheit“.

Teilnahme

Kostenfrei

Ort

Online Kurs

Sie benötigen: Computer mit Internetverbindung, Kopfhörer oder Lautsprecher in ausreichender Qualität, bequemen Stuhl oder bequeme Möglichkeit zum Liegen, ev. mit Decke

Anschrift
Silke Steininger
Seehoferstraße 14
80686 München / Bayern

Telefon
+49 (0)89 / 57 86 85 83

E-Mail
info@silke-steininger.de