Achtsamkeit im Alltag – Im Fokus

Achtsamkeit im Alltag – Im Fokus

Kostenfreies Webinar

Alle vier Wochen (meistens am Mittwoch) steht in diesen Online Sessions ein Thema mit einem achtsamkeitsbasierten Lösungsansatz im Fokus.

Alle aktuellen Themen in der Terminübersicht hier

Achtsamkeit ist etas sehr praktisches. Mit einem achtsamen – oder bewussten – Blick auf ein Thema oder eine Herausforderung lässt sich oft leichter eine Lösung finden. Zusätzlich bringt uns die Achtsamkeit Selbstmitgefühl bei. Das Selbstmitgefühl ist der Schlüssel für das Umsetzen von Lösungen, die ich durch den bewussten Blick gefunden habe.

Monat für Monat gibt es bei den „Im Fokus“ Webinaren kleine Inspirationen zum praktischen Umgang mit einem Thema – durch den achtsamen Blick darauf und eine innere Haltung des Annehmens.

Neben einer 15-minütigen Achtsamkeitsübung gibt es Austausch in der Gruppe, etwas Hintergrund, eine Übung für zu Hause und die Gelegenheit, Fragen zu stellen.

Teilnahme: Kostenfrei – keine Anmeldung erforderlich, einfach zum Zeitpunkt des Webinars auf den Link (siehe unten) klicken.

Technische Voraussetzungen: Computer, Laptop, Tablet oder Handy mit Internetverbindung, ein Headset ist hilfreich, aber nicht notwendig. Auf dem Handy vorher die „Zoom“ App installieren.

Teilnahmelink: zoom.us/s/268307393

Zum Teilnehmen anklicken und den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen. Falls Sie vorher ausprobieren möchten, wie es geht, finden Sie hier eine Anleitung.

Vertiefung:

• Die „Im Fokus“ Sessions sind eine Inspiration und ein erster Einstieg. Zur Vertiefung für das Thema eignet sich das Grundlagenwebinar Lebensfreude und Gelassenheit. Mit weiteren Hintergrundinformationen und Übungen wird das Thema genauer beleuchtet und das fortlaufende Anwenden zu Hause wird weiter unterstützt.
• Damit achtsamkeitsbasierte Methoden wirken können, braucht es regelmäßige Anwendung. Alleine kann dies schwierig sein. Eine Unterstützung bietet hier: Regelmäßiges bewusstes Atmen – Atemgruppe