Achtsamkeit im Alltag – Im Fokus
Achtsamkeit im Alltag – Im Fokus
Kostenfreies Webinar
Jeden Mittwoch alle vier Wochen steht in diesen Online Sessions ein Thema mit einem achtsamkeitsbasierten Lösungsansatz im Fokus.
Neben Hintergrundinformationen und Fragen & Antworten gibt es 20 Min angeleitetes bewusstes Atmen und eine Übung für zu Hause.
Leben gesalten statt Selbst-Sabotage
Klappt alles, was Sie in Ihrem Leben umsetzen oder ändern möchten? Oder stehen Sie sich dabei manchmal oder des öfteren selbst im Weg?
Das Leben so zu gestalten, wie ich es haben möchte, ist gar nicht so einfach. Zahllose Hindernisse im Außen und im Innen bremsen mich dabei aus. Wie kann ich diese Hindernisse besser verstehen und dadurch beginnen, mehr und mehr der Gestalter des eigenen Lebens zu werden?
Wir richten den Fokus darauf, wie wir das Übel an der Wurzel erkennen und genau an dieser Stelle eine schrittweise Veränderung einleiten können. Ziel des Webinars ist das Erhellen eines Musters, das wir alle in uns tragen. Mit einer Übung für zu Hause kann ich dieses Muster anschließend selbständig im Fokus behalten und üben, durch achtsames und mitfühlendes Beobachten, mich weniger selbst zu blockieren und mehr von dem umzusetzen, was ich umsetzen möchte.
Teilnahme: Kostenfrei
Technische Voraussetzungen: Computer, Laptop, Tablet oder Handy mit Internetverbindung, ein Headset ist hilfreich, aber nicht notwendig. Auf dem Handy vorher die „Zoom“ App installieren.
Teilnahmelink: https://zoom.us/j/980422578
Zum Teilnehmen anklicken und den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen. Falls Sie vorher ausprobieren möchten, wie es geht, finden Sie hier eine Anleitung.
Vertiefung:
- Die „Im Fokus“ Sessions sind eine Inspiration und ein erster Einstieg. Zur Vertiefung für das Thema Stressabbau eignet sich das Webinar Stressabbau durch Achtsamkeit. Mit weiteren Hintergrundinformationen und Übungen wird das Thema genauer beleuchtet und das fortlaufende Anwenden zu Hause wird weiter unterstützt.
- Damit achtsamkeitsbasierte Methoden wirken können, braucht es regelmäßige Anwendung. Alleine kann dies schwierig sein. Eine Unterstützung bietet hier: Regelmäßiges bewusstes Atmen – Atemgruppe