Atemgruppe Online – Bewusstes Atmen – Offene Gruppe

Atemgruppe Online – Bewusstes Atmen – Offene Gruppe

Lange Session angeleitetes Bewusstes Atmen für zu Hause

Bewusstes Atmen ist eine einfache Möglichkeit, um die Ausgeglichenheit zu stärken und die Bewusstheit zu erhöhen: Für den Körper, für die eigenen Gefühle und für alles, was in mir vor sich geht. Es eignet sich sehr gut, um Alltagsbelastungen loszulassen – Stress, belastende Gedanken, unangenehme Gefühle. Durch das Training der „inneren Haltung des Annehmens“ können Sie außerdem eine neue Perspektive einüben. Durch neutrales, annehmendes Beobachten entwickeln Sie ein erweitertes Verständnis für ein Problem und finden leichter eine Lösung.

Regelmäßiges bewusstes Atmen ist besonders geeignet, um:

• Veränderungsprozesse zu begleiten
• In schwierigen Lebensphasen zu unterstützen
• Gezielt Probleme zu bearbeiten
• Stress abzubauen und gelassener zu werden
• Mehr Bewusstheit zu entwickeln für den eigenen Körper, die eigenen Gefühle, die eigenen Wünsche
• Erfahrungen aus Seminaren zu vertiefen.

Die Gruppe ist für alle gedacht, die sich ab und zu eine längere Session angeleitetes Bewusstes Atmen wünschen und gerne von zu Hause aus mitmachen möchten.

Einen Platz herrichten:

• Im Liegen (ausgestreckt auf dem Rücken) wirkt das Bewusste Atmen besonders gut. Sitzen (in einem bequemen Stuhl oder Sessel) funktioniert es aber auch.
• Am besten richten Sie sich vor dem Webinar einen ruhigen Ort her, an dem Sie gut mitmachen können. Legen Sie Kissen und eine Decke bereit – es soll bequem sein und manchmal fröstelt man, weil der Kreislauf etwas nach unten geht.
• Im Liegen: Matte, Sofa, Bett, Matratze – wo auch immer sie bequem auf dem Rücken ausgestreckt liegen können. Die Arme auf dem Bauch oder locker an die Seite.
• Im Sitzen: Bequem sitzen, Füße sollten gut auf den Boden kommen, Beine am besten nicht überkreuzen.

Technische Voraussetzungen:
Computer, Laptop, Tablet oder Handy mit Internetverbindung. Auf dem Handy vorher die „Zoom“ App installieren.

Den Teilnahmelink (mit Zoom) schicke ich Ihnen bei der Anmeldung.
Falls Sie vorher ausprobieren möchten, wie es geht, finden Sie hier eine Anleitung.

Vertiefung:

• Die Atemgruppe Online findet nur 4x im Jahr statt. Falls Sie sich regelmäßigeres angeleitetes Bewusstes Atmen wünschen, eignet sich das Bewusste Atmen Online oder die monatliche Atemgruppe in meiner Praxis.
• Das regelmäßige bewusste Atmen ist eine Grundlagentechnik. Wenn Sie ein bestimmtes Thema bearbeiten möchten, eignen sich – zusätzlich oder alternativ – die thematischen Seminare oder Einzelcoaching. Rufen Sie mich an – 089/57 86 85 83 – ich berate Sie gerne, natürlich kostenfrei.
• Wenn Ihnen das bewusste Atmen gefällt und Sie Achtsamkeit und die Anwendung im Alltag vertiefen möchten, dann eignet sich besonders gut das Praxisseminar oder das Grundlagen-Seminar „Lebensfreude & Gelassenheit“.