Informationsabend – Mindfulness am Arbeitsplatz
Effektiver und fokussierter in der Arbeit
Haben Sie einen anspruchsvollen Arbeitsalltag? Sind Sie abends manchmal so müde, dass Sie Ihre Freizeit gar nicht richtig genießen können? Wünschen Sie sich mehr Freude und mehr Energie in Ihrer Arbeit – und zu Hause? Denken Sie sich manchmal: Das muss doch auch einfacher gehen? Wünschen Sie sich eine Methode, mit der Sie den Überblick behalten, auch wenn es hoch her geht und die Ihnen hilft, die Zügel in der Hand zu behalten und Ihre Wünsche und Ziele umzusetzen?
Mindfulness ist ein Training für den Geist. Es stärkt – nachhaltig und effektiv – die Regionen in Ihrem Gehirn, die Sie brauchen, um selbstbestimmt, konzentriert und klar zu bleiben, auch wenn Sie in einer Umgebung arbeiten, die durch viele Informationen, viele Informationskanäle und allgemein hohe Anforderungen geprägt ist. In stressigen Situationen, d.h. Situationen mit viel Input, hohen Anforderungen an unsere Fähigkeit, schnell zwischen verschiedenen – wichtigen – Optionen zu entscheiden und vielen Anfragen aus dem Außen (Kollegen, Chef, Telefon, Email, Termine, kurzfristige Änderungen und ähnliches) gerät unser Gehirn leicht in den „Alarmmodus“: Genau der Bereich des Gehirns, den wir bräuchten, ist weniger gut zugänglich, wir sind weniger kreativ, können nicht so gut analysieren und entscheiden, verlieren Details aus dem Auge, reagieren emotionaler und halten uns eher an gewohnte Muster, anstatt nach neuen Lösungen Ausschau zu halten.
Mindfulness Training, vor allem, wenn es wie CBMT® direkt auf die Anwendung an einem anspruchsvollen Arbeitsplatz zugeschnitten ist, führt zu einem Alltag mit mehr Freude, mehr Effektivität und letzlich auch zu einem gesünderen Alltag, weil es Ihnen ermöglicht, in Ihrem Alltag der „Chef“ zu bleiben und bewusst zu entscheiden. Nicht nur in einer ruhigen Minuten, sondern genau dann, wenn es notwendig ist – wenn es hoch hergeht.
Am Informationsabend gebe ich Ihnen einen Überblick, was Mindfulness ist. Sie haben Gelegenheit, das Training auszuprobieren. Sie können nach dem Vortrag selbständig zu Hause trainieren, um zu erleben, wie Mindfulness Ihren Alltag positiv verändern kann. Oder Sie entscheiden sich für das CBMT® Training (Einführungsworkshop, Intensivtraining, Aufbautraining), um die Trainingseffekte nachhaltig und tiefgreifend in Ihrem Alltag zu verankern und zu lernen, wie Mindfulness verschiedene Bereiche in der Arbeit erleichtern kann (z.B. das Zeitmanagement oder Kommunikation).
Hier können Sie weitere Hintergrundinformationen zum Mindfulness@Work Programm – CBMT® – Corporate Based Mindfulness Training nachlesen. Oder rufen Sie mich an, ich beantworte gerne Ihre Fragen: 089/57 86 85 83.
Inhalte des Informationsabends:
- Was ist Mindfulness Training und warum ist Mindfulness Training sinnvoll?
- Was sagt die Wissenschaft zu Mindfulness Training?
- Wie geht das Mindfulness Training?
- Wie ist der Aufbau und was sind die Inhalte von CBMT® Training?
Wenn Sie wissen möchten, inwiefern CBMT® für Ihr persönliches Arbeitsumfeld sinnvoll ist oder inwiefern Mindfulness für bestimmte Herausforderungen eine Unterstützung sein kann, stehe ich Ihnen nach dem Vortrag für Fragen und Antworten zur Verfügung.