Achtsamkeit – Ist das etwas für mich?

Achtsamkeit – Ist das etwas für mich?

Webinar

In den Medien wird immer öfter über Achtsamkeit berichtet. Es gibt zahlreiche Angebote, die zum Teil sehr unterschiedlich sind. Alle meine eigenen Angebote beruhen auf Achtsamkeit. Wenn Sie dies hier lesen, dann hat „Achtsamkeit“ oder „Mindfulness“ wahrscheinlich Ihr Interesse geweckt. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, dann fragen Sie sich vielleicht: Ist das etwas für mich? Wie finde ich das heraus?

Das Webinar gibt Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Formen der Achtsamkeit auszuprobieren. Das Webinar ist eine Ergänzung zu dem Vortrag, bzw. Blogartikel „Was ist Achtsamkeit„. Wir werden uns auch damit beschäftigen, was Achtsamkeit eigentlich ist. Aber der beste Weg, um Achtsamkeit kennezulernen ist: ausprobieren.

Das Webinar ist für alle geeignet, die

• Sich für Achtsamkeit interessieren und diese ganz praktisch kennenlernen möchten
• Sich nicht sicher sind, welche Form der Achtsamkeit für sie die richtige ist
• Achtsamkeit schon kennen, aber mit allen bisherigen ausprobierten Formen noch nicht glücklich sind
• Durch andere Angebot von mir bereits das bewusste Atmen kennen und noch weitere kennenlernen möchten, z.B. Fokustraining

Inhalte des Webinars:

• Hintergrund zum Thema Achtsamkeit
• Verschiedene Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen und Ausprobieren
• Anleitung für zu Hause, um alleine weiterzumachen
• Ein Fragebogen für zu Hause, um nach einer Phase des Ausprobierens einschätzen zu können, ob Achtsamkeit etwas für Sie ist

Voraussetzungen für die Teilnahme:

• Ein Computer mit Internet-Anschluß und Browser.
• Kopfhörer oder Lautsprecher mit ausreichender Qualität.
• Das Webinar findet mit Zoom statt. Die Teilnahme ist sehr einfach: Kurz vor dem Termin auf den Link klicken und den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen. Wenn Sie sich vorher informieren und/oder es ausprobieren möchten, finden Sie hier eine Anleitung.

Vertiefung:

• Wenn Ihnen Achtsamkeit gefällt, dann können Sie es hier regelmäßig anwenden: Regelmäßiges bewusstes Atmen – Atemgruppe oder regelmäßiges bewusstes Atmen – Online
• Wenn Sie sich noch mehr Hintergrund wünschen und lernen möchten, Achtsamkeit auch in Ihrem Alltag ganz praktisch anzuwenden, dann eignen sich besonders: Praxisseminar oder das Grundlagen-Seminar „Lebensfreude & Gelassenheit“.