Selbstmitgefühl als Kraftquelle im Alltag
Selbstmitgefühl als Kraftquelle im Alltag
Lebensfreude und Selbstwirksamkeit
Wir alle wünschen uns ein Leben mit Freude und ein Leben, in dem wir unsere Wünsche und Ziele umsetzen können. Wenn eins oder beides davon fehlt, dann leidet unser Wohlbefinden und wir können sogar krank werden.
Achtsamkeit – bewusst im gegenwärtigen Augenblick sein – ist die Basis, um das eigene Innere besser zu verstehen. Es ist die Grundlage, um besser umsetzen zu können, was für mich wesentlich ist. Der zweite Schritt ist Annehmen und ein freundlicher Umgang mit mir selbst, d.h. Selbstmitgefühl.
Selbstmitgefühl kann ich kultivieren. Es ist der Schlüssel zum Lösen von Blockaden, um Änderungen umsetzen zu können, die mir vorher schwergefallen sind und um einen inneren Fluss an kreativer, lebendiger Energie freizusetzen, der letztlich der Quell für die täglich erlebte Freude ist.
Das Seminar vermittelt Ihnen einen „Werkzeugkasten“ achtsamkeitsbasierter Methoden, mit denen Sie sich Schritt für Schritt einen freundlicheren Umgang mit sich selbst beibringen können und wie Sie den Dingen in Ihrem Leben mehr Raum geben können, die wichtig für Sie sind.
Das Webinar ist für Sie geeignet,
- wenn Sie sich nach einem liebevolleren Umgang mit sich selbst sehnen
- wenn Sie sich eine Einführung in das Thema Selbstmitgefühl wünschen
- wenn Sie schon Erfahrung mit Achtsamkeit haben und den Aspekt des Selbstmitgefühls vertiefen möchten
- wenn Sie sich eine Anleitung für das eigenständige Üben nach dem Webinar wünschen.
Inhalte:
- Was ist Selbstmitgefühl? Hintergrund, Definition und Komponenten
- Viel praktisches Üben, so dass Sie zu Hause alleine weiterarbeiten können
- Anleitung für die Umsetzung im Alltag
- Praxis-Tipps für konkrete Alltags-Situationen
- Austausch in der Gruppe
- Üben zwischen den beiden Kursterminen
- Kursmaterial
Vertiefung und Möglichkeit, des Gelernte zu üben:
Regelmäßiges bewusstes Atmen – Atemgruppe
Das Leben in die eigene Hand nehmen – Vortrag bei der VHS München