Lebensfreude & Gelassenheit

Lebensfreude & Gelassenheit

Achtsamkeitstraining – Grundlagen Seminar

Achtsamkeit ist ein wirkungsvolles Mittel, um alltagstaugliche Lösungen für viele Ihrer Probleme zu finden. Die Grundlage dafür ist die Fähigkeit, Gelassenheit herzustellen – wann immer Sie sie brauchen. Das Ziel: Mehr Lebensfreude. Sie erreichen dies durch das regelmäßige Anwenden einer Achtsamkeitstechnik und durch verschiedene einfache Werkzeuge, die typische Probleme beseitigen: Blockaden, unangenehme Gefühle, Mangel an Lösungen für konkrete Fragestellungen, Feststecken in einem alten Muster.

In diesem Grundlagen Seminar lernen Sie das Bewusste Atmen kennen (als eine Form einer Achtsamkeitstechnik), erfahren, worum es bei Achtsamkeit geht und was wichtig ist. Außerdem üben Sie, Gelassenheit herzustellen – Schritt für Schritt. Sie bekommen einen Überblick über vier wirksame Werkzeuge, die auf dem Bewussten Atmen beruhen und helfen, ganz konkret Probleme zu beseitige.

• Was ist Achtsamkeit – warum ist dies eine sinnvolle Technik?
• Wie übe ich Achtsamkeit ein und wie wende ich sie an?
• Wie kann ich mit Achtsamkeit Blockaden lösen und Widerstände überwinden?
• Wie stelle ich eine konstruktive innere Haltung her, die mir den Alltag erleichtert?
• Wie finde ich leichter Lösungen für meine alltäglichen Probleme?

Die Vermittlung von Werkzeugen für mehr Gelassenheit und mehr Lebensfreude in Ihrem Leben ist das Ziel des Grundlagen-Seminars. Voraussetzung dafür ist regelmäßige Anwendung der Techniken. Der minimale Zeitaufwand für ein gutes Ergebnis beträgt ca. 40 Min pro Woche (2x 20 Min). Das Seminar vermittelt Ihnen das komplette Wissen, um alleine trainieren zu können. Manchmal ist es eine Herausforderung, dabei zu bleiben. Ein Training in der Gruppe kann hilfreich sein. Dafür bietet sich die regelmäßig Atemgruppe an. Zusätzlich zum Grundlagenseminar gibt es außerdem ein begleitendes Training, das die Erkenntnisse vertieft, über Hürden hinweghilft und weitere Werkzeuge einführt, bzw. die Werkzeuge der Grundlagenseminars vertieft und ausbaut.

Vertiefung:

Regelmäßiges bewusstes Atmen – Atemgruppe

Regelmäßiges bewusstes Atmen – Online

Lebensfreude & Gelassenheit – Achtsamkeitstraining – Begleitung über acht Wochen