Das Leben in die eigene Hand nehmen

Written by Silke. Posted in Newsletter

Haben Sie Ihr Leben in der Hand? Oder ist es eher umgekehrt – Ihr Leben hat Sie in der Hand? Manche Ihrer Lebensbereiche sind (hoffentlich) genau so, wie Sie sie haben möchten. In anderen Lebensbereichen sind Sie vielleicht eher vom Leben, den Umständen, anderen Personen oder dem eigenen Innenleben getrieben, gedrängt, gesteuert oder abgelenkt – so daß es schwer fällt, wirklich das zu tun, was Sie tun möchten.

Kennen Sie das? Was und wie etwas passiert, scheint (manchmal) außerhalb unserer Kontrolle oder wir bewegen uns in einer Art Automatik-Modus hindurch – ohne wirklich bewusst zu sein. Manchmal kann der „Automatik-Modus“ hilfreich sein – aber in vielen Fällen möchte ich mein Leben gestalten – und nicht gestaltet werden.

Sind Sie der Boss?

Written by Silke. Posted in Newsletter

Haben Sie Ihr Leben in der Hand? Oder ist es eher umgekehrt – Ihr Leben hat Sie in der Hand? Manche Ihrer Lebensbereiche sind (hoffentlich) genau so, wie Sie sie haben möchten. In anderen Lebensbereichen sind Sie vielleicht eher vom Leben, den Umständen, anderen Personen oder dem eigenen Innenleben getrieben, gedrängt, gesteuert oder abgelenkt – so daß es schwer fällt, wirklich das zu tun, was Sie tun möchten.

Kennen Sie das? Was und wie etwas passiert, scheint (manchmal) außerhalb unserer Kontrolle oder wir bewegen uns in einer Art Automatik-Modus hindurch – ohne wirklich bewusst zu sein. Manchmal kann der „Automatik-Modus“ hilfreich sein – aber in vielen Fällen möchte ich mein Leben gestalten – und nicht gestaltet werden.

Warum ist das so? Aus welchen Gründen bin ich in manchen Lebensbereichen nicht „der Boss“? Ich habe doch einen freien Willen? Wenn das so ist, dann sollte ich jederzeit und überall darüber bestimmen können, wie ich mein Leben lebe – oder nicht?

Buchtipp – Die Stimme des Herzens

Written by Silke. Posted in Buchtipp, Newsletter

Über Achtsamkeit zu lesen kann sehr interessant sein und mir viele wichtige Informationen vermitteln. Aber leider macht mich dieses Lesen nicht achtsamer – es bewirkt nicht wirklich eine tiefe, nachhaltige Veränderung.

Es gibt jedoch Texte, die nicht nur Informationen vermitteln. Sie schaffen es, mein ganzes Selbst anzusprechen und mich zu bewegen – etwas in Bewegung zu setzen. Gedichte und manche Geschichten haben diese Kraft.

Selbstliebe – ist das Egoismus?

Written by Silke. Posted in Newsletter, Selbstliebe

Wenn ich (nur) an mich denke, bin ich egoistisch. Wenn ich zuerst für mich sorge, bin ich rücksichtslos. Richtig? Diese Glaubenssätze sind tief in unserer Kultur verwurzelt. So tief, dass wir den Kernsatz von jemanden vergessen, der ziemlich viele gute Ideen hatte: Liebe den anderen, wie Dich selbst. Wir vergessen regelmäßig und sehr ausdauernd das „wie Dich selbst“. Ich kann einem anderen nichts wahrhaftig Gutes tun, wenn es mir selbst nicht gut geht. Warum ist das so?

Gewohnheiten ändern – Schritt 3 der Lösung: Bewusstes Entscheiden

Written by Silke. Posted in Gewohnheiten, Newsletter

Kennen Sie das: Sie möchten etwas an sich ändern und es will partout nicht klappen? Sie haben sich fest vorgenommen – nach den Feiertagen die überzähligen zwei Kilo abzunehmen, das schöne Wetter für den lange geplanten Ausflug zu benutzen und nicht für die liegen gebliebene Arbeit oder endlich diesen Brief zu schreiben, der Ihnen schon so lange im Kopf herumgeht.

Aber irgendetwas hält sie immer wieder ab, die Vornahme umzusetzen.

Im Artikel „Gewohnheiten ändern – warum ist das so schwer?“ haben wir mit diesem Thema begonnen. Bei „Gewohnheiten ändern – Schritt 1 der Lösung“ geht es darum, sich das Problem bewusst zu machen.“Gewohnheiten ändern – Schritt 2“ erklärt, warum es oft so schwer ist und wie es leichter geht. Der letzte Teil behandelt, wie ich durch bewusstes Entscheiden eine nachhaltigere Verhaltensänderung erreiche.