Buchtipp – Die Stimme des Herzens
Über Achtsamkeit zu lesen kann sehr interessant sein und mir viele wichtige Informationen vermitteln. Aber leider macht mich dieses Lesen nicht achtsamer – es bewirkt nicht wirklich eine tiefe, nachhaltige Veränderung.
Es gibt jedoch Texte, die nicht nur Informationen vermitteln. Sie schaffen es, mein ganzes Selbst anzusprechen und mich zu bewegen – etwas in Bewegung zu setzen. Gedichte und manche Geschichten haben diese Kraft.
Das Buch, das ich Ihnen heute empfehlen möchte, gehört zu dieser Kategorie. Es ist von Safi Nidiaye und heißt „Die Stimme des Herzens. Der Weg zum größten aller Geheimnisse“. Es kann beim Lesen genau das tun, was es im Titel hat: Mein Herz ein Stückchen öffnen und Veränderungen in Gang setzen.
Es ist nicht wichtig, alles zu verstehen, was Sie lesen oder was Sie beim Lesen fühlen. Es ist nicht einmal wichtig, das gut zu finden, was Sie lesen – sofern Sie bereits sind, sich berühren zu lassen. Es kann auch sein, dass es Ihnen wie ein normaler Text vorkommt und Sie gar nichts besonderes bemerken. Am effektivsten ist es, vor dem Lesen eine Achtsamkeitsübung zu machen (z.B. 5-10 Minuten bewusstes Atmen), dann ein paar Seiten zu lesen und dann eine Pause einzulegen, damit das Gelesene wirken kann.
Wenn Sie mehr Hintergrundinformationen bevorzugen und Anleitungen haben möchten, dann ist dieses Buch besser für Sie geeignet: Herz öffnen, statt Kopf zerbrechen: Der Weg zu Freiheit, Freude und Frieden, ebenfalls von Safi Nidiaye. Die beschriebenen Methoden sind sehr ähnlich zu dem, was ich die „innere Haltung des Annehmens“ nenne.
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