Das Leben in die eigene Hand nehmen – Teil 5: Kulturelle Prägungen

Written by Silke. Posted in Gewohnheiten, Newsletter

Das Leben in der Hand haben bedeutet, das zu tun, was ich tun möchte – was ich wirklich möchte. In vier Teilen haben wir uns bisher angesehen, was mich davon abhält (hier geht es zu Teil 1 – hier zu Teil 4: Muster und Gewohnheiten). Wenn ich mir bewusst mache, warum ich so oft Dinge tue, die eigentlich gar nicht meinen eigenen Wünschen entsprechen, bin ich einen großen Schritt weiter auf dem Weg, mein eigenes Leben wirklich zu gestalten.

Heute sehen wir uns das Thema „Kulturelle Prägungen“ an. Es ist eine weitere Form von „innerem Zaun“, der mich ganz unbewusst Dinge tun lässt, ohne dass ich mir bewusst mache: Möchte ich das? Wie ein braves Lamm folge ich dem vorgegebenen Weg. Für den Schäfer ist das sehr praktisch. Und man könnte meinen, es dient dem Wohl der ganzen Schafherde, wenn sich alle Schafe brav an den vorgegebenen Weg halten. Schließlich haben unzählige Schafherden vor ihnen geprüft, ob es sich um einen guten Weg handelt.

Das Leben in die eigene Hand nehmen – Teil 4: Muster und Gewohnheiten

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Das Leben in der Hand haben bedeutet, das zu tun, was ich tun möchte – was ich wirklich möchte. Tun Sie das schon? Oder ertappen Sie sich dabei, dass Sie „ja“ sagen, obwohl sie „nein“ meinen, dass Sie dem Außen nachgeben, z.B. „um des lieben Friedens willen“ oder sich auf einmal fragen „Was mache ich hier eigentlich??! Das wollte ich doch gar nicht??!“.

In dieser Artikelserie geht es darum zu verstehen, warum ich mir das Leben aus der Hand nehmen lasse. Wenn ich die Ursachen dafür klar sehe, ist dies der erste Schritt, das Steuer wieder in die Hand zurückzubekommen. Hier können Sie die Serie von Anfang an lesen. Im letzten Artikel ging es um erlittene Verletzungen.

Heute ist eine weitere beliebte Falle das Thema: Muster und Gewohnheiten.

Muster und Gewohnheiten sind an sich nichts Schlechtes. Sie sind sogar essentiell notwendig, um in dieser Welt funktionieren zu können. Wenn wir als Kind auf die Welt kommen, hören wir ein breiteres Spektrum an Lauten, als ein Erwachsener. Wir haben das Potential, alle Sprachen zu verstehen. Je länger wir unserer Muttersprache ausgesetzt sind, desto eingeschränkter wird unsere Wahrnehmung in Bezug auf die Laute unserer Sprache. Als Deutsche nehmen wir zum Beispiel nach einiger Zeit alles, was ungefähr wie ein „A“ klingt als ein „A“ wahr. Babies hingegen hören einen A-ähnlichen Laut als A-ähnlichen Laut. Und wenn sie in einer Sprachumgebung aufwachsen, die mehr Vokale hat als das Deutsche, werden sie eine bessere Unterscheidungsfähigkeit bezüglich dieser Vokale haben. Für einen Deutschen hören sich bestimmte Vokale einer fremden Sprache gleich an.

Das Leben in die eigene Hand nehmen – Teil 3: Erlittene Verletzungen

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In dieser Artikelserie geht es um die Frage, ob ich mein eigenes Leben in der Hand habe. Damit ist gemeint: Treffe ich selbst die Entscheidungen für mein Leben – Tag für Tag – Moment für Moment? Oder stecke ich oft in Mustern fest, folge Zielen und Motiven, die gar nicht wirklich von mir stammen, sondern aus vergangenen Erfahrungen, biologischen Einflüssen oder Einflüssen von außen?

Hier finden Sie den ersten Teil der Serie. In Teil 2 ging es um äußere Hindernisse. Heute geht es weiter mit dem Thema „erlittene Verletzungen“.

Erlittene Verletzungen sind einer der Hauptgründe, warum ich mein Leben oft nicht in der Hand habe. Mit erlittenen Verletzungen sind alle unangenehmen Erfahrungen gemeint, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Das kann im schlimmsten Fall ein Trauma sein oder ein Schock und in einem leichten Fall eine weniger gravierende Erfahrung, die aber unangenehm genug war, um Spuren zu hinterlassen.

Das Leben in die eigene Hand nehmen – Teil 2: Äußere Hindernisse

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In Teil 1 dieser Artikelserie habe ich gefragt: Haben Sie Ihr Leben in der Hand? Oder ist es eher umgekehrt – Ihr Leben hat Sie in der Hand?  Dies ist mein Leben. Ich sollte es genauso gestalten können, wie ich das möchte. In manchen Bereichen gelingt mir das nicht. Was hindert mich daran?

Etwas, das mich hindert, ist ein Hindernis. Denkbar sind äußere und innere Hindernisse. Äußere Hindernisse können z.B. das Wetter sein, mein Chef, die Situation auf dem Finanzmarkt, meine Familie, die anders will als ich – um nur einige zu nennen. Innere Hindernisse können sein: Blockaden, Ängste, widerstreitende Gefühle, alte Gewohnheiten, Süchte und noch so einiges mehr.

Was ist Achtsamkeit?

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Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine einfache und effektive Methode, mit der Sie mehr Gelassenheit, Klarheit, Lebensfreude und Handlungsfreiheit in Ihrem Alltag erlangen können. Das Ziel des folgenden Artikels ist es, Ihnen einen Überblick zu geben zu folgenden Fragen:

• Was ist Achtsamkeit?
• Wo kommt Achtsamkeit her (historische Wurzeln)?
• Was kann sie bewirken und was sagt die Wissenschaft dazu?
• Ist die Technik für mich geeignet?
• Wenn ja, welche Form ist die passende für mich?
• Wie beurteile ich die Qualität von Angeboten (Kursen)?

Wenn Sie Achtsamkeit ganz praktisch kennen lernen möchten: Hier finden Sie eine Anleitung für das „Bewusste Atmen“ – eine Achtsamkeitstechnik, die man sehr gut allein zu Hause praktizieren kann.